עיסוי רוסי זהו סוג עיסוי בא אלינו ברוסיה הקרה אשר מנהג העתיק הוא להכנס לסאונה מחוממת מאוד מעל 100 מעלות ולאחר מכן לצאת לקור של רוסיה -5 לפחות ולהיזרק לשלג או לאגם קר.

שינויי טמפרטורות כאלו בגוף גורמים לפלא למערכת חיסונית ולכל מערכות הגוף

הגוף מחדש את עצמו וגם זורק דרך הזיעה כל הרעלים ובזכות הקור מפעיל מנגנוני הגנה שמתבטעים בהזרמת דם לשכבות עיליונות של העור. ועל ידי כך מתבצע השינוי

הטיול רוסי אצלינו מתבצע בצורה דומה אך הוספנו גם כמה פיטצ’רים:

1 . זה שהיה בסאונה עם תמציות צמחי מרפא.

מתקלחים באמבטיה קרה עם קרח (אופציאונאלי – לא חובה) יוצאים נחים ושתים תה צמחים

2. תוך כדאי שהגוף חם מקבלים עיסוי קל עם פילינג בתוך הסאונה.

מתקלחים באמבטיה קרה עם קרח (אופציאונאלי – לא חובה) יוצאים נחים ושתים תה צמחים

חוזרים בסאונה (החום קצת יותר גבוהה מפעם הקודמת) תוך כדאי שהיה בסאונה מקבלים עיסוי על ידי מקלות במבוק סיניות

מתקלחים באמבטיה קרה עם קרח (אופציאונאלי – לא חובה) יוצאים נחים ושתים תה צמחים

3. חוזרים לסאונה (טמפרטורה יותר גבוהה מפעם הקודמת) מקבלים עיסוי על ידי עגדים של צמחים (אקליפטוס לדוגמא)

שימו לב: בשלב האחרון טמפרטורה אלולה להגיעה עד 100 מעלות.

(אם יש בעיות רפואיות כל שהם נא להודה לפני טיפול – טיפול זה מתאים רק לאנשים בריאים)

כל הפעילויות בסאונה היא כשעה

4. ואז עוברים לעיסוי שניבחר (יש לבחור עיסוי מתוך הרשימה)

כל הטיפול הרוסי (טיפול בסאונה + עיסוי) נא בין שעה וחצי לשעתיים לפי בחירה.